Conferencias

CONFERENCIA SOBRE EL ESTRÉS

“El Estrés: Una Visión Distinta": 

fue una conferencia donde los docentes participantes pudieron evidenciar que el estrés puede ser manejado adecuadamente a través de sencillos ejercicios de Mindfulness tanto mentales, emocionales y corporales.

Los participantes obtuvieron desde su propia experiencia, algunas herramientas sencillas y prácticas del manejo de la conciencia corporal y de situaciones de estrés para mejorar su calidad de vida y por tanto su desempeño en su vida personal.

Temas abordados: Concepto y señales del estrés natural.

· Como percibimos el estrés.

· Nuestras creencias y el estrés.

· Mejoras de la Calidad de Vida.

Ejercicios físicos y mentales para manejo del estrés.

Beneficios para el participante:

· Adquirir técnicas sencillas y prácticas para lograr el equilibrio y reconocer el estrés y sus formas de manifestación en el cuerpo.

· Realizar actividades para calmar situaciones de estrés prolongados.

· Organizar el proceso mental para enfocar los esfuerzos.

· Identificar nuestras emociones en nuestros procesos cotidianos.

· Mejorar nuestro patrón respiratorio y relajación muscular.